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        預防椎管狹窄的方法

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          掌握幾個預防椎管狹窄的方法,能夠讓我們免受疾病的痛苦。在預防椎管狹窄的時候我們要注意合理的勞動姿勢,養(yǎng)成良好的生活習慣等。并且不要長時間的久坐等,這一點辦公族要注意了。
          
          預防椎管狹窄的方法1:平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時,髖膝彎曲下蹲,腰背伸直,重物緊壓身體后,方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時,胸稍前彎,髖膝稍屈,邁步穩(wěn),步子不宜大。睡覺時時,頭頸部要自然中立位,雙髖雙膝稍屈,并避免機體受風著涼受潮。
          
          預防椎管狹窄的方法2:坐立、或伏案工作不要太久,應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞,劇烈運動前,注意準備活動及保護。
          
          預防椎管狹窄的方法3:對于使用腰部勞動強度大的職業(yè),要配戴有保護作用的寬腰帶。 預防椎管狹窄首要有良好的生活習慣,比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習慣開始,養(yǎng)成良好的姿勢來預防椎管狹窄。
          
          這幾個預防椎管狹窄的方法很簡單,希望我們都能夠重視起來,保護自己的健康。

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