患者：近由于飲食和勞累的原因，胃上面出現(xiàn)了毛病，去醫(yī)院檢查說是有胃下垂，現(xiàn)在不知道該怎么辦?我想問下胃下垂緩解的方法有哪些呢?

鹽城新東仁醫(yī)院專家：出現(xiàn)毛病就要檢查清楚，下面給您一點(diǎn)建議：

鍛煉：

抬腿練習(xí)，仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復(fù)進(jìn)行，10次1組。

仰臥起坐練習(xí)，仰臥位，兩臂伸展過頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿。10次1組。

側(cè)臥彎腰練習(xí)，側(cè)臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部兩側(cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)5-6次。然后換成另一方向側(cè)臥位練習(xí)。

飲食方面：

1、食物細(xì)軟主食應(yīng)以軟飯、面條為佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。3、鍛煉適量做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動可增強(qiáng)腹肌和韌帶的力量，利于疾病的恢復(fù)。

2、少食多餐每次用餐量宜少，每日4-6餐較為合適。進(jìn)餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋羹，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。

3、減少刺激刺激性強(qiáng)的食物可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)少吃。少量飲些果酒和淡茶有利于緩解胃下垂的發(fā)生。

4、營養(yǎng)均衡糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。通過增加蛋白質(zhì)攝入，可增加體力和肌力，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進(jìn)胃壁張力提高，蠕動增強(qiáng)。